Kalorie (nejen) podzimních potravin

Ovoce,zelenina

1 jablko(96 g)- 249 Kj

1 hruška(100g)-276 kj

česnek(12g)-2 stroužky- 82 Kj

středně velká žlutá paprika(68 g)- 82 Kj

dušená mrkev(středně velká porce cca 160g)=301 Kj

malý kousek cibule(52g)= 89 Kj

Přílohy

2 středně velké brambory-663 Kj

kuskus-středně velká miska(90g)=972 kj

menší porce špaget(100g) s boloňskou omáčkou- 2227 Kj

Polévky

dýňová polévka zahuštěná(1 talíř)= 729 Kj

zeleninový vývar s nudlemi(1 velký hrnek-250 ml)-867 Kj

sladidla

lžíce medu 272 Kj

stévie- 0 Kj

maso,ryby

větší plátek kuřecích prsou(150g)=549 Kj

1 větší a jeden menší plátek filé ze štiky (127 g)=411 Kj

2 větší plátky libového vepřového masa(147 g)= 1463 Kj

máslo,sýry,tvaroh

1 pletenec z uzeného korbáče(57 g)=544 Kj

3 plátky 20% eidamu- 495 Kj

1 termix-479 Kj

1 ovofit-390 Kj

půl vaničky odtučněného tvarohu-290 Kj

1 kostka taveného odtučněného  sýru-302 Kj                               

půl vaničky lučiny linie-395 Kj

lžíce ramy-150 Kj

nápoje

káva s mlékem slazena stévií-220 Kj

svařený džus-544 Kj